Estratégias práticas para encontrar equilibrio entre carreira, atividade física, cultura, descanso e relações, sem perder a identidade e a saúde mental na vida corrida Vivemos uma época em que a agenda parece ditar quem somos, e o desejo por equilibrio soa como um ideal difícil de...
O Boom da Corrida: Uma Atividade Milenar que Conquistou o Século XXI Nos últimos 10 a 15 anos, a corrida de rua experimentou um crescimento revolucionário. Provas que antes atraíam poucos participantes agora lotam avenidas inteiras em diversas cidades, demonstrando uma adesão sem precedentes. A World...
A corrida de rua vive um momento de expansão sem precedentes, conquistando milhões de adeptos e redefinindo o conceito de atividade física acessível e profundamente humana. Nos últimos 10 a 15 anos, o cenário da corrida de rua passou por uma transformação notável. Provas que antes...
A busca pelo equilíbrio: um chamado urgente para a sua vida Você sente que o ritmo atual está insustentável? A sensação de que, se continuar assim, algo vai ceder em breve é mais comum do que se imagina. Muitas vezes, o esgotamento bate à porta sem...
Desvende os Segredos dos Treinos para Meia Maratona e Conquiste sua Melhor Performance MeuBlog Desvende os Segredos dos Treinos para Meia Maratona e Conquiste sua Melhor Performance A jornada para completar uma meia maratona, seja sua primeira ou buscando um novo recorde pessoal, exige mais do...
Descubra a Zona de equilíbrio e Performance, estratégias simples para evitar desgaste diário, exemplos de sucesso e falhas que despertam consciência Se você continuar no ritmo de hoje, vai quebrar amanhã, isso é uma chamada de alerta para quem vive no piloto automático. Sua vida não...
Zona de equilíbrio e performance, por que o ritmo de hoje define se você quebra amanhã ou alcança resultados sustentáveis, e como pequenas atitudes mudam tudo Viver em alto esforço constante não é sinônimo de progresso, é convite ao desgaste. Mudar exige intenção e hábito, e...
https://despertandoatitudes.blog/wp-content/uploads/2025/12/ciclista-1.mp4 Treinando por inteiro, a Mentoria ZEP propõe integrar corpo e mente, com foco em pace, watt, VO2, respeito ao corpo e disciplina consciente para evolução atlética completa A proposta é simples, e ao mesmo tempo diferente do que muitos programas tradicionais oferecem, porque não separa...
A Mente é o Novo Pace: Como o Treinamento Integral Eleva Seu Desempenho Esportivo https://despertandoatitudes.blog/wp-content/uploads/2025/12/Se-voce-nao-se-tornar-DISCIPLINADO-com-esse-video-—-DESISTA.mp4 Você se dedica intensamente aos treinos físicos, mede cada detalhe de pace, watt e VO2, mas sente que algo ainda falta para atingir seu potencial máximo? A verdade é que o...
Clique e acesse A Busca Constante pelo Equilíbrio: Um Desafio na Vida Moderna Encontrar o tão sonhado equilíbrio entre as diversas esferas da vida é um desafio que assombra muitos no mundo contemporâneo. A sensação de estar sempre em débito com o trabalho, com o corpo,...
Graduado em Marketing, Itamar P. Felipe atuou como professor, representante comercial, dirigiu federação esportiva. Motivado pelo entusiasmo com a corrida e o triathlon organizou e continua ativo na produção de eventos. Consolidou-se como autor, lançando o livro “A Lenda da Esmeralda Mágica”, uma obra de ficção histórica que evidencia sua criatividade e paixão pela escrita.
Autor também do Livro de auto-ajuda “ATTITUDE”- O guia do Lider.
