Atenção Plena: O Segredo para Maximizar seu Potencial e Viver o Agora No turbilhão da vida moderna, manter o foco e a presença se tornou um desafio constante. A mente, muitas vezes dispersa entre o passado e o futuro, nos impede de vivenciar plenamente o momento...
Educativos: A Base Invisível Que Transforma Seu Treino de Corrida e Acelera Seus Resultados Esportivos No universo da corrida, a busca por performance e a prevenção de lesões são metas constantes para qualquer atleta, seja amador ou profissional. Muitos corredores dedicam horas ao treino principal, focando...
Volume de Treino: A Linha Tênue Entre o Sucesso e o Fracasso na Corrida No universo da corrida, especialmente para atletas que buscam superar seus limites em provas como maratonas, o volume de treino é um fator determinante. No entanto, a busca por melhores resultados pode...
Descubra o Poder dos Eucativos: A Base Invisível Que Transforma Seu Treino e Acelera Seus Resultados Esportivos No universo esportivo, a busca por performance e a prevenção de lesões andam de mãos dadas. Muitos atletas dedicam horas ao treino principal, focando em força e resistência, mas...
Aprenda os 3 treinos essenciais para brilhar na sua próxima Meia Maratona e alcançar seus objetivos Preparar-se para uma meia maratona exige mais do que apenas correr. É preciso uma estratégia de treino bem definida, combinando diferentes tipos de corrida e fortalecimento. Segundo Nestor Júnior, especialista...
O Fenômeno da Corrida: Mais que Exercício, uma Revolução Pessoal e Coletiva Nos últimos 10 a 15 anos, a corrida de rua experimentou um crescimento sem precedentes, transformando cidades e a vida de inúmeras pessoas. O que antes era um nicho específico, hoje lota avenidas e...
Propósito e Humanidade na Máquina do Equilíbrio: Além da Produtividade Vazia Vivemos na era da performance. Tudo é métrica, tudo é meta, tudo é prazo. Produzir mais, render mais, ser mais. No meio dessa engrenagem barulhenta, muita gente percebe tarde demais que está funcionando… mas não...
Passo a passo para manter o equilibrio entre trabalho, corpo, cultura, descanso e afeto, com rotinas reais, limites saudáveis e pequenas mudanças diárias Passo a passo para manter o equilibrio entre trabalho, corpo, cultura, descanso e afeto, com rotinas reais, limites saudáveis e pequenas mudanças diárias...
Como entrar na zona de equilíbrio e performance hoje, pequenas ações que mudam hábitos, exemplos reais de sucesso e fracasso para motivar e despertar consciência Se você continuar no ritmo de hoje, vai quebrar amanhã, justa agora. Sua vida não muda sozinha, mas pode mudar hoje,...
Estratégias práticas para encontrar equilibrio entre carreira, atividade física, cultura, descanso e relações, sem perder a identidade e a saúde mental na vida corrida Vivemos uma época em que a agenda parece ditar quem somos, e o desejo por equilibrio soa como um ideal difícil de...
Graduado em Marketing, Itamar P. Felipe atuou como professor, representante comercial, dirigiu federação esportiva. Motivado pelo entusiasmo com a corrida e o triathlon organizou e continua ativo na produção de eventos. Consolidou-se como autor, lançando o livro “A Lenda da Esmeralda Mágica”, uma obra de ficção histórica que evidencia sua criatividade e paixão pela escrita.
Autor também do Livro de auto-ajuda “ATTITUDE”- O guia do Lider.
